Du würdest gerne einschlafen, aber es geht nicht.
Vielleicht hast du etwas blödes erlebt. Jemand war nicht nett zu dir.
Du hast viele dumme Gedanken im Kopf.
Und jetzt? Was tun?
Vielleicht hast du Angst vor etwas.
Manchmal hat man Angst und weiss gar nicht, warum.
Manchmal macht man sich Sorgen.
Stell dir Schachteln und Pakete vor. Für jede Angst und jeden Gedanken ein Paket. Pack alles was weg muss ein.
Jetzt kannst du wählen: Nimmst du einen Luftballon?
Oder baust du dir in Gedanken eine Rakete?
Jetzt kannst du alle Pakete gut zukleben und verschliessen und in den Ballon oder die Rakete laden.
Jetzt schickst du sie los zum Mond
Schau dem voll beladenen Ballon oder der Rakete so lange nach, bis du sie nicht mehr siehst.
Jetzt ist dein Kopf frei.